- Ćwiczenie rozpoczynamy z pozycji pierwszej nóg.
- Na „raz” rozpoczynamy ruch palcami nogi pracującej. Stopa przechodzi przez pół-palce .
- Na „dwa” wyciągamy stopę do pozycji point.
- Palce nogi pracującej są na jednej linii z piętą nogi opornej.
- Nie odrywamy stopy od podłogi i nie podpieramy się palcami. Biodra i ramiona pozostają równe.
- Jeżeli znamy już battement tendu we wszystkich kierunkach, możemy wykonać podstawowe ćwiczenie z tańca klasycznego Battement tendus (liczba mnoga) en croix (en krła) – w języku polskim znaczy to: krzyżem.
- Wykonujemy b. tendu do przodu, b.tendu do boku, b. tendu do tyłu i znowu do boku. Oczywiście prawą i lewą nogą.
- Proste , tylko nazwa trudna 🙂
- Zaczynajcie powoli i dokładnie, a potem coraz szybciej. Całe ciało powinno być bez ruchu, pracuje tylko jedna noga i głowa, ale o tym następnym razem!
Całość ćwiczymy do muzyki: https://www.youtube.com/watch?
