Wprowadzenie do kroku polki
- Stoimy w kole zwróceni przodem do środka koła, przesuwamy się w prawo po kole wykonując krok prawą nogą, dostawiając lewą – powtarzamy sekwencję kroków jeszcze raz. Następnie zmieniamy kierunek, zaczynając lewą nogą te same kroki.
- Ustawienie takie samo – przesuwamy się w prawo po kole na podskoku, dosuwając nogę lewą do prawej (po 8 taktach zeskok na obie nogi), to samo powtarzamy w lewo.
- Ustawieni jesteśmy na kole, zwróceni twarzami w pierwszym kierunku tańca (czyli przeciwnie do ruchu wskazówek zegara). Przesuwamy się po kole, dosuwamy nogi na przemian: prawa noga do przodu – dosunięcie lewej, przełożenie nogi lewej do przodu – dosunięcie prawej na lekkim podskoku.
Na koniec propozycje utworów do ćwiczeń: